Методики и упражнения для увеличения скорости бега

Скорость бега дает человеку множество преимуществ, которые можно применить в повседневной и спортивной жизни. Бег представляет собой циклическое упражнение, в котором присутствует одноопорное положение,...

Выносливость — все, что нужно знать!

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в...

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Единственно правильного ответа здесь нет: график тренировок лучше выбирать в зависимости от образа жизни («сова» или «жаворонок»), работы (ненормированный рабочий день или офисный фултайм) и других обстоятельств....

Адаптогены и спорт: чем травы и растения могут быть полезны для...

В вопросах о том, сопровождать ли занятия спортом фармакологическими средствами, люди обычно относятся диаметрально противоположно. Кто-то категорически против «химии» в любом проявлении, другие считают...

Всё, что нужно знать о беге в жаркую погоду

Если прислушиваться к организму и соблюдать ряд простых правил, бег летом совсем не вреден. Не все спортсмены любят бегать летом. Конечно, тренироваться весной или осенью приятней: в...

Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм

Бег не должен ассоциироваться с болевыми ощущениями, особенно с болями в спине. В случае травмы или острой боли стоит обратиться к врачу, в менее...

Советы и рекомендации для тех, кто хочет научиться бегать правильно с...

Эффективная тренировка бега заключается в интенсивности и продолжительности занятия. Однако существует фактор, который играет решающую роль в развитии мышц тела и моделировании фигуры. Этим...

Какие группы мышц работают при беге?

Чтобы эффективность занятий была максимальной необходимо знать, какие мышцы работают при беге и как правильно на них воздействовать. Бег играет неоценимую роль в формировании...

Сколько калорий сжигается во время бега?

Бег зарекомендовал себя, как хороший способ добиться привлекательной фигуры. Во время занятий бегом организм тратит резервы, которые по своей сути являются жиром. При этом...

Чем полезен бег для женщин?

Современная женщина, на сегодняшний день, сталкивается со многими проблемами, касающиеся здоровья. Среди таких: лишний вес, нервозность, дряблая кожа, перебои в организме. Все это связано с...

Читайте так же