Специальные упражнения для укрепления связок и сухожилий

Этот материал был подготовлен коллективом тренеров, работавших со сборной командой СССР по прыжкам в период с 1983 по 1992 год. Эти идея с успехом...

Растяжка

Коленный сустав приводится в движение мышцами бедра, а также отдельными мышцами голени. В целом мышцы бедра, отвечающие за движения коленного сустава, делятся на две...

Тренировка и восстановление стайера

Известно, что для того, чтобы хорошо бегать — надо бегать много и правильно. Но не только… На основании многолетних наблюдений за бегунами разной квалификации (от...

Как бегать трусцой

На английский манер, разновидность беговой тренировки называют бег джоггинг, его рекомендуют начинающим. Идеальное упражнение – это джоггинг для похудения, ведь он задействует мускулатуру всего тела, тренирует...

Тренировки атлетов США на 400м

Заслуженным авторитетом  пользуется американская школа мужского бега на 400 м. Регулярно тренеры США  готовят атлетов самого высокого класса. И не случайно в прошлогоднем списке ...

ОСНОВЫ АНАТОМИИ БЕГА

Когда мы бежим, плывем, жмем штангу или крутим педали на велосипеде, основную нагрузку в это время выполняют разные группы мышцы. Если же мы хотим...

Питание легкоатлета

Не секрет, что правильное питание – немаловажная составляющая итогового спортивного результата каждого спортсмена. Сбалансированный рацион помогает достичь хорошей работоспособности на тренировках, быстрого восстановления между...

Контроль за адаптацией к нагрузкам

Значение белков для живого организма общеизвестно. Они составляют основу органов и тканей, из них строятся ферменты, многие гормоны и биологически активнее вещества. С их...

Факторы, ухудшающие работоспособность спортсменов

Среди факторов, ухудшающих функциональное состояние и снижающих работоспособность спортсмена, особое место занимают употребление алкоголя, курение, сгонка веса, применение анаболических стероидов и др. Употребление алкоголя Среди спортсменов...

Анатомия и физиология Пальцевые дерматоглифы и физические способности человека

Оценить с первого взгляда особенности характера и физические способности человека, впервые переступившего порог манежа или стадиона, довольно сложно. Существуют, конечно, общепринятые методики отбора, но...

Читайте так же