Что такое челночный бег и как улучшить результат?

Челночный бег широко используется в системе физического воспитания школьников и спортсменов. Показанный в беге на короткие отрезки результат свидетельствует о степени развитости нервной системы,...

Методики и упражнения для увеличения скорости бега

Скорость бега дает человеку множество преимуществ, которые можно применить в повседневной и спортивной жизни. Бег представляет собой циклическое упражнение, в котором присутствует одноопорное положение,...

Выносливость — все, что нужно знать!

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в...

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Единственно правильного ответа здесь нет: график тренировок лучше выбирать в зависимости от образа жизни («сова» или «жаворонок»), работы (ненормированный рабочий день или офисный фултайм) и других обстоятельств....

Всё, что нужно знать о беге в жаркую погоду

Если прислушиваться к организму и соблюдать ряд простых правил, бег летом совсем не вреден. Не все спортсмены любят бегать летом. Конечно, тренироваться весной или осенью приятней: в...

Советы и рекомендации для тех, кто хочет научиться бегать правильно с...

Эффективная тренировка бега заключается в интенсивности и продолжительности занятия. Однако существует фактор, который играет решающую роль в развитии мышц тела и моделировании фигуры. Этим...

Какие группы мышц работают при беге?

Чтобы эффективность занятий была максимальной необходимо знать, какие мышцы работают при беге и как правильно на них воздействовать. Бег играет неоценимую роль в формировании...

Почему эфиопы доминируют в беге на выносливость

Британец Майк Кроули провёл три месяца в столице Эфиопии, Аддис Абебе. Он жил в тренировочном лагере "Бег без границ" (Running Across Borders) и теперь...

Как начать бегать с утра

Когда вы просыпаетесь, то мышцы абсолютно не разогреты, уровень сахара в крови самый низкий за сутки, а мозг работает далеко не на полную мощность,...

Устойчивость к боли: вырабатываем привычку

Некоторые упражнения, граничащие с самоистязанием, могут помочь легко и непринужденно перенести болевые ощущения во время забега. Что такое боль, не понаслышке, известно участникам забега TransEurope-Foot,...

Читайте так же