Бегайте на здоровье

Оздоровительный бег - самый простой и общедоступный в техническом отношении вид циклических нагрузок. Его (по самым скромным подсчетам) используют в качестве оздоровительного средства более...

Тренировочные микроциклы

Приводимое содержание тренировочных микроциклов для различных видов легкой атлетики следует расценивать как типовое, предназначенное для групп спортивного совершенствования, рассчитано на 2-3 года занятий. Они...

Растяжка

Коленный сустав приводится в движение мышцами бедра, а также отдельными мышцами голени. В целом мышцы бедра, отвечающие за движения коленного сустава, делятся на две...

Тренировка и восстановление стайера

Известно, что для того, чтобы хорошо бегать — надо бегать много и правильно. Но не только… На основании многолетних наблюдений за бегунами разной квалификации (от...

Как бегать трусцой

На английский манер, разновидность беговой тренировки называют бег джоггинг, его рекомендуют начинающим. Идеальное упражнение – это джоггинг для похудения, ведь он задействует мускулатуру всего тела, тренирует...

Тренировки атлетов США на 400м

Заслуженным авторитетом  пользуется американская школа мужского бега на 400 м. Регулярно тренеры США  готовят атлетов самого высокого класса. И не случайно в прошлогоднем списке ...

Готовность юного спринтера

Рекомендации по формированию психической готовности  к соревнованию в большинстве случаев сводятся к перечислению, разъяснению тех мероприятий,  к которым спортсменам следует прибегать непосредственно перед стартами....

Тренировка в беге на 100 и 200 метров

Этапы подготовки спринтера, специализирующегося на дистанциях 100 и 200м Этап предварительной подготовки. Процесс многолетней подготовки спринтера целесообразно условно разделить на этапы предварительной подготовки (подготовка к специализации),...

Энергетическое обеспечение и тренировка в беге на 400 метров

Для достижения взаимопонимания при рассмотрении средств тренировки, я хотел бы уточнить используемую терминологию и объяснить понятие энергетическое обеспечение работы. Все тренировочные и соревновательные нагрузки связаны...

Тренировка в беге на 400 метров

Бег 400 м относится к наиболее трудным упражнениям спринтерского характера и предъявляет исключительно высокие требования к организму спортсмена. Для достижения высоких спортивных результатов на...

Читайте так же