Протеины в питании спортсмена

Многие спортсмены продолжают верить, как и олимпийцы античности, что дополнительное употребление белка способствует максимальному росту спортивной работоспособности. Но в реальности, отсутствуют достоверные научные факты,...

Гликогеновое насыщения

Вы можете улучшить свою работоспособность на дистанции продолжительностью более 90 минут, если перед соревнованиями максимально увеличите запасы гликогена в своих мышцах. Во время продолжительной...

Пять полезных источников углеводов для всех, кто занимается спортом

  Есть ли жизнь после сахара? Ультрамарафонец Михай Войнеа доказывает, что есть, и приводит достойные альтернативы для бегунов и всех, кто занимается спортом. Мы перевели и...

Украинский лайфхак: 8 местных продуктов исключительной полезности

С каждым годом популярность таких продуктов растет: спортсмены, приверженцы специальных диет и адепты здорового образа жизни делают выбор в пользу натуральных витаминов вместо микроэлементов в таблетках или биодобавок,...

Изотоники, которые можно приготовить самостоятельно

Питьё во всех возможных формах до, во время и после тренировки препятствует резким изменениям в составе крови, участвует в механизмах регулирования сердечно-сосудистой системы, мышечного метаболизма...

Используйте свой рацион в качестве защиты от ОРВИ

С зимой за углом настало время ослабить вашу иммунную систему, потребляя правильные продукты. В это время года спортсмены более склонны к большему количеству инфекций верхних...

Какими напитками согреться после зимней пробежки

Необычные рецепты горячих напитков.  Главное при тренировках в холодную погоду, осадках или сырости — не дать себе замерзнуть.Основная опасность кроется после тренировки: важно быстро...

Не едите оливки? а Зря!

Питание спортсмена по составу находившихся в продуктах витаминов и микроэлементов должно отличаться от питания обычного человека, в силу того, что тяжелые нагрузки и определенные...

Читайте так же