Занятие бегом — причины возникновения усталости

Вероятно, каждому любителю бега не раз приходилось иметь дело с таким явлением: несмотря на систематические тренировки, результаты стремительно ухудшаются. Ноги отказываются работать в привычном...

Травмы у бегунов и предотвращение их

Известные американские специалисты Джон Пальяно и Дуг Джексон провели большое клиническое исследование для того, чтобы определить природу различных беговых травм и причины, их вызывающие....

Общая характеристика спортивного травматизма

ЧАСТОТА ТРАВМАТИЧЕСКИХ ПОВРЕЖДЕНИЙ И ЗАБОЛЕВАНИЙ ОДА У СПОРТСМЕНОВ Многолетний опыт диспансерных наблюдений (было обследовано 3380 спортсменов — представителей 50 видов спорта) позволяет выявить определенную закономерность,...

Как правильно дышать при беге

Процесс дыхания невероятно сложен. Множество органов участвует в нем, даже кожа и пищеварительный тракт. Хотя на них и приходится всего 1–2% всего газообмена. Основной...

Хруст костей. Что делать если при беге болят колени и голеностоп

Боль в коленях и голеностопе – частая проблема начинающих бегунов. Что делать, чтобы избавиться от боли. Как поправить технику бега, чтобы перестало болеть. Какая...

Восстановление в спринтерском и барьерном беге

Наиболее уязвимым звеном у спринтеров и барьеристов является опорно-двигательный аппарат нижних конечностей. Нередко во время скоростных тренировок или соревнований неожиданно появляется боль в области задней...

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов

Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Однако адаптационные возможности организма не беспредельны, он не всегда и...

Специальные упражнения для укрепления связок и сухожилий

Этот материал был подготовлен коллективом тренеров, работавших со сборной командой СССР по прыжкам в период с 1983 по 1992 год. Эти идея с успехом...

Растяжка

Коленный сустав приводится в движение мышцами бедра, а также отдельными мышцами голени. В целом мышцы бедра, отвечающие за движения коленного сустава, делятся на две...

ОСНОВЫ АНАТОМИИ БЕГА

Когда мы бежим, плывем, жмем штангу или крутим педали на велосипеде, основную нагрузку в это время выполняют разные группы мышцы. Если же мы хотим...

Читайте так же