Комплексная реабилитация в легкой атлетике

Во многих видах спорта в связи с резким увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок достижение высоких результатов предполагает проведение нескольких тренировочных занятий в день,...

Средства и методы профилактики травм в беге на 100 и 200...

Спринт относится к категории легкоатлетических (беговых) упражнений циклического характера максимальной мощности. Для достижения хороших результатов у легкоатлета-спринтера требуется развитие скоростных и силовых качеств, что...

Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда?

Наверняка вы когда-нибудь видели людей, окунающих ноги в ледяную воду, и не понимали, почему они это делают. Всё просто — считается, что воздействие холодной...

Пять популярных ошибок бегунов

В начале нового бегового сезона мы решили написать о пяти самых популярных ошибках, с которыми рано или поздно сталкивается практически каждый бегун. На первый взгляд,...

Анатомия и физиология Пальцевые дерматоглифы и физические способности человека

Оценить с первого взгляда особенности характера и физические способности человека, впервые переступившего порог манежа или стадиона, довольно сложно. Существуют, конечно, общепринятые методики отбора, но...

Как тренировать свой мозг, чтобы стать выносливее?

Продолжаем выяснять, какие границы не дают нам преодолеть невидимый барьер, ограничивающий наши возможности в беге, и можно ли, тренируя мозг, улучшить свою выносливость. В последние...

Растяжка

Коленный сустав приводится в движение мышцами бедра, а также отдельными мышцами голени. В целом мышцы бедра, отвечающие за движения коленного сустава, делятся на две...

Хруст костей. Что делать если при беге болят колени и голеностоп

Боль в коленях и голеностопе – частая проблема начинающих бегунов. Что делать, чтобы избавиться от боли. Как поправить технику бега, чтобы перестало болеть. Какая...

Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм

Бег не должен ассоциироваться с болевыми ощущениями, особенно с болями в спине. В случае травмы или острой боли стоит обратиться к врачу, в менее...

Адаптогены и спорт: чем травы и растения могут быть полезны для...

В вопросах о том, сопровождать ли занятия спортом фармакологическими средствами, люди обычно относятся диаметрально противоположно. Кто-то категорически против «химии» в любом проявлении, другие считают...

Читайте так же