Занятие бегом — причины возникновения усталости

Вероятно, каждому любителю бега не раз приходилось иметь дело с таким явлением: несмотря на систематические тренировки, результаты стремительно ухудшаются. Ноги отказываются работать в привычном...

Ледяные ванны помогают быстрее восстанавливаться. Это правда?

Наверняка вы когда-нибудь видели людей, окунающих ноги в ледяную воду, и не понимали, почему они это делают. Всё просто — считается, что воздействие холодной...

Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов

Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Однако адаптационные возможности организма не беспредельны, он не всегда и...

Специальные упражнения для укрепления связок и сухожилий

Этот материал был подготовлен коллективом тренеров, работавших со сборной командой СССР по прыжкам в период с 1983 по 1992 год. Эти идея с успехом...

Комплексная реабилитация в легкой атлетике

Во многих видах спорта в связи с резким увеличением объема и интенсивности тренировочных нагрузок достижение высоких результатов предполагает проведение нескольких тренировочных занятий в день,...

Растяжка

Коленный сустав приводится в движение мышцами бедра, а также отдельными мышцами голени. В целом мышцы бедра, отвечающие за движения коленного сустава, делятся на две...

Общая характеристика спортивного травматизма

ЧАСТОТА ТРАВМАТИЧЕСКИХ ПОВРЕЖДЕНИЙ И ЗАБОЛЕВАНИЙ ОДА У СПОРТСМЕНОВ Многолетний опыт диспансерных наблюдений (было обследовано 3380 спортсменов — представителей 50 видов спорта) позволяет выявить определенную закономерность,...

Восстановление в спринтерском и барьерном беге

Наиболее уязвимым звеном у спринтеров и барьеристов является опорно-двигательный аппарат нижних конечностей. Нередко во время скоростных тренировок или соревнований неожиданно появляется боль в области задней...

Как правильно дышать при беге

Процесс дыхания невероятно сложен. Множество органов участвует в нем, даже кожа и пищеварительный тракт. Хотя на них и приходится всего 1–2% всего газообмена. Основной...

Средства и методы профилактики травм в беге на 100 и 200...

Спринт относится к категории легкоатлетических (беговых) упражнений циклического характера максимальной мощности. Для достижения хороших результатов у легкоатлета-спринтера требуется развитие скоростных и силовых качеств, что...

Читайте так же