Горки: как стать сильнее и не навредить себе

Один из лучших способов улучшить свою беговую форму – это добавить в тренировки бег в гору. Лучшие мировые спортсмены обязательно бегают горки, даже если...

VO2 max — показатель уровня беговой подготовки

VO2 max – это показатель способности организма усваивать кислород получаемый из окружающей среды. В некоторых случаях этот показатель интерпретируют как степень эффективности проделанной работы на...

Как перепрограммировать мозг? Бегайте!

О новых исследованиях нейронауки, которые помогают понять пользу бега для саморазвития и успеха, рассказывает автор New York Magazine Мелисса Дал. О новых исследованиях нейронауки, которые...

Бегай, пока молодой: как активный образ жизни меняет мозг

Новые эксперименты показывают, что активные в молодости особи более сообразительны в зрелом возрасте. Осталось повторить их на людях. Активный образ жизни в молодости может изменить...

Почему бег — спорт для умных

Американские исследователи установили связь между занятиями бегом и развитием дополнительных связей в структуре мозга. Бег на первый взгляд кажется весьма бессмысленным занятием: вы зашнуровываете шиповки,...

Адаптогены и спорт: чем травы и растения могут быть полезны для...

В вопросах о том, сопровождать ли занятия спортом фармакологическими средствами, люди обычно относятся диаметрально противоположно. Кто-то категорически против «химии» в любом проявлении, другие считают...

Упражнения для укрепления спины и предотвращения беговых травм

Бег не должен ассоциироваться с болевыми ощущениями, особенно с болями в спине. В случае травмы или острой боли стоит обратиться к врачу, в менее...

Сколько калорий сжигается во время бега?

Бег зарекомендовал себя, как хороший способ добиться привлекательной фигуры. Во время занятий бегом организм тратит резервы, которые по своей сути являются жиром. При этом...

Чем полезен бег для женщин?

Современная женщина, на сегодняшний день, сталкивается со многими проблемами, касающиеся здоровья. Среди таких: лишний вес, нервозность, дряблая кожа, перебои в организме. Все это связано с...

Бег -патология ахиллова сухожилия

Происходящий на протяжении последних десятилетий рост спортивных достижений сопряжен с постоянно возрастающим уровнем физических нагрузок. К сожалению, при нерациональной организации тренировочного процесса нередко нарушается...

Читайте так же