Горки: как стать сильнее и не навредить себе

Один из лучших способов улучшить свою беговую форму – это добавить в тренировки бег в гору. Лучшие мировые спортсмены обязательно бегают горки, даже если...

10 способов разнообразить беговые тренировки

Когда тренировки превращаются в рутину и хочется делать что угодно, только не надевать беговые кроссовки, пора что-то менять. Мы собрали для вас 10 способов...

7 правил безопасного бега в сумерках

Бег в темное время суток требует большей внимательности и осторожности, чем днем, а иногда он может быть и вовсе опасным. Но это же не...

Не едите оливки? а Зря!

Питание спортсмена по составу находившихся в продуктах витаминов и микроэлементов должно отличаться от питания обычного человека, в силу того, что тяжелые нагрузки и определенные...

На старт, внимание, марш: самые распространенные ошибки начинающих бегунов

Самой простой и доступной физической нагрузкой считается бег. Чтобы начать заниматься бегом, не нужны никакие особенные условия, специальное оборудование или долгое обучение. На деле оказывается,...

Для чего нужен парашют для бега?

В современных обстоятельствах вопрос физических качеств часто решается в тренажерном зале, но если основной дисциплиной является бег на короткие дистанции, то при помощи статического...

В чем разница между спортом и физической культурой?

Физические упражнения все больше входят в жизнь современного человека. Наступило время, когда каждый для себя определяет каким видом физической деятельности ему заниматься, а также...

VO2 max — показатель уровня беговой подготовки

VO2 max – это показатель способности организма усваивать кислород получаемый из окружающей среды. В некоторых случаях этот показатель интерпретируют как степень эффективности проделанной работы на...

Польза скандинавской ходьбы: техника и правила занятий

Своим появлением скандинавская ходьба обязана профессиональным лыжникам, которые в летние периоды тренировок, за неимением возможности заниматься на снегу, прибегали к имитированию лыжных ходов. После...

Как перепрограммировать мозг? Бегайте!

О новых исследованиях нейронауки, которые помогают понять пользу бега для саморазвития и успеха, рассказывает автор New York Magazine Мелисса Дал. О новых исследованиях нейронауки, которые...

Читайте так же